갑상선에 좋은 음식
- 건강 홀릭
- 2018. 11. 30. 14:46
갑상선에 이상이 생기면 나타나는 증상 대표적인 것은 갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 저하증이 있다. 두가지는 반대의 의미이며 갑상선 암은 더 나쁜 경우다. 갑상선 진단은 갑상선 결절의 크기, 촉감, 대칭성, 피부, 모발, 심장, 복부 등 전체적으로 살펴보고 혈중 갑상선 호르몬 농도를 측정한다.
본인은 최근 갑상선 기능 저하증의 느낌을 받았다. 3개월 사이에 살이 10kg이나 찌고(평소와 같은 생활패턴) 변비와 피곤함이 지속되었으며 기타 다른 증상도 갑상선 기능 저하증 증상과 매우 흡사했다. 특히 올해 9월부터 추위를 심하게 느껴 9월 중순부터 내복을 입을 정도였다.
병원을 가봐야지 하면서도 갑상선 병원 어디로 가야할지 몰랐다가 지난주에 방광염이 와서 병원을 방문했다가 의사 선생님께 "제 갑상선이 이상한 것 같습니다, 어떤 병원을 가야할지 모르겠습니다."하였더니 갑상선 호르몬은 혈액 검사만으로도 쉽게 진단할 수 있다고 한다.
병원에서 방광염 진단을 위해 먼저 소변 검사를 하였고 후에 역시 방광염 확진을 받았다. 항생제 주사를 맞고 약을 한 3일 먹고 완쾌되었다. 병원에서 갑상선에 이상이 있는지 알아보기 위해 혈액 검사를 했고, 결과는 다음날 나오니 다시 오라고 한다. 결과는 정상이었다. 갑상선 호르몬 농도가 정상이라고 한다. 갑상선 혈액 검사는 1만원 이하이다.
갑상선에 좋은 음식을 찾고 있는 사람이라면 스스로 갑상선이 이상하다고 느꼈거나 혹은 수술을 받은 사람일 가능성이 크다. 일단은 스스로 이상을 느꼈을 때는 가까운 병원을 방문하여 혈액검사를 받아보는 것을 추천한다. 가정의학과나 내과를 방문하면 된다.
갑상선 기능 저하증
갑상선에 좋은 음식
- 육류보다는 생선이 좋다. 육류는 줄이고 생선 섭취를 늘려야 한다. 생선에서 좋은 것은 흰살생선인데 이유는 흰살생선에 지방이 적기 때문이다. 종류로는 조기, 도미, 가자미, 갈치, 대구, 광어, 북어 등이 있다.
- 갑상선에 좋은 과일 순위에 이름을 올린 것은 복숭아와 토마토이다. 복숭아의 경우 체내 노폐물을 배출하고 떨어진 갑상선 기능을 회복해준다. 토마토에 들어있는 리코펜은 항산화 작용을 하고 갑상선암을 예방하는데 이는 비타민 C가 풍부하기 대문이다.
- 갑상선에 좋은 음식으로는 이소플라본 성분이 많이 들어있는 검은콩이다. 검은콩을 꾸준하게 섭취할 경우 갑상선 항진증, 저하증 모두를 예방할 수 있다. 하루 2잔의 검은콩 두유나 밥에 검은콩을 넣어먹거나 검은콩자반도 좋다.
- 갑상선에 좋은 음식은 요오드 성분이 들어있는 것이다. 갑상선 호르몬을 만드는 것이 요오드 성분이기 때문이다. 즉, 요오드 성분이 부족하거나 너무 많을 때 갑상선과 관련된 질병이 생기는 것이다. 너무 많이 먹는 것도, 너무 부족하게 먹는 것도 안 좋다.
갑상선암에 나쁜, 안좋은 음식은 해조류이다. 방사성 요오드 치료를 할 때에는 해조류를 먹으면 안 된다. 치료가 끝난후에는 먹을 수 있다. 즉, 갑상선에 좋은 음식으로 다시마가 있는데 이는 예방에 좋은 것이고 수술을 한 사람에게는 좋은 음식이라고 할 수 없다는 것이다.
- 갑상선 건강에 좋은 것 : 해조류인 김, 미역, 다시마
- 하지만 갑상선에 이상이 생겼을 경우에는 먹으면 안 된다.(갑상선에 나쁜 음식)
위에서도 갑상선에 좋은 음식 복숭아를 소개했는데 갑상선에 좋은 차게 복숭아차, 꿀풀차 등이 소개 되고 있다. 이외 갑상선에 나쁜 음식으로는 밀, 보리, 패스트푸드, 인스턴스 식품이다. 변비를 달고 있으며 안 되므로 충분한 수분 섭취를 통해 변비도 해결해야 한다.
