대추차 효능 불면증에 좋은차
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- 2018. 12. 4. 13:01
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면역력을 높이는 음식이면서 불면증에 좋은차 효과를 가지고 있는 대추차가 겨울에 딱이다. 내일 중요한 일을 앞두고 있고, 또 출근을 해야하는데 잠이 안 온다면 그때 따뜻하게 대추차 한 잔을 마시면 불면증에 좋은차 효과를 느껴볼 수 있다.
맛과 영양이 모두 풍부한 대추는 5월 ~ 10월까지는 제철로 보고 있으며 빨갛게 익은 대추를 원한다면 10월부터 제철이 된다. 대추는 생대추도 먹고, 햇대추, 사과대추, 대차야자 등 종류가 많다. 대추 칼로리는 100g당 100kcal이다.
대추차 효능 부작용
대추의 효능 10가지라는 말이 있듯이 대추차 효능은 무척 많다. 일단은 위에서 언급한 것처럼 불면증에 좋은 효과가 있는데 이는 대추에 마그네슘 성분이 풍부하기 때문이다. 마그네슘 성분은 정신 안정에 도움을 주는 세로토닌을 생성하므로 불면증 해결에 도움이 된다.
대추차 효능 두번째는 빈혈로 어지러움을 호소하는 여성들에게 좋은 식품이다. 이유는 철분이 많아서이다. 기본적으로 몸을 따뜻하게 하는 성질이기에 면역력에 좋은 음식이고 감기예방에도 좋다.
더욱 놀라운 대추차 효능은 비타민 C에 있다. 대추의 효능 10가지에도 나오듯이 비타민 C는 감귤보다 7배나 많고, 사과보다는 50배나 많다. 미세먼지가 심해서 목과 코가 간질간질할 때 대추차를 마셔주면 혹시 모를 감기를 예방하고 신진대사가 원활해진다.
감기 빨리 낫는법으로 대추차 효능을 보고 싶다면 몸살감기, 기침감기, 코감기, 목감기 등 증상이 나타났을 때 빠르게 따뜻한 대추차를 수시로 마셔주는 것이 좋다. 다만 이때 조심해야할 대추차 부작용은 대추는 몸을 따뜻하게 만들어주는 성질이 있으므로 감기에 걸려 몸에 열이 불끈 달아오르는 사람이라면 먹지 않도록 한다. 오히려 열이 크게 오르는 대추차 부작용을 경험하게 된다.
한방에서 말하는 대추차 효능은 자양 강장 진해 진통 해독의 효과가 있다. 비타민과 사포닌 성분도 풍부하고 피로회복을 도와준다는 베타카로틴도 있다. 위가 약한 사람들에게 대추차를 추천한다. 이유는 속이 편안해지면서 변비도 해결되기 때문이다. 따뜻한 성질이므로 혈액순환이 잘 안 되는 사람과 신경 변화가 잦은 사람들이 먹으면 안정을 찾을 수 있다. 목감기에 걸렸을 때에도 대추차 효능이 뛰어나다.
대추차 만드는법
불면증에 좋은 차 대추생강차 만들기에 대해서 알아보도록 한다. 대추를 오래두고 먹고 싶다면 대추청으로 만들어놓으면 대추차 만들기가 무척 간편하다. 대추차 효능은 대추의 효능 10가지를 그대로 느낄 수 있다.
건대추를 흐르는 물에 깨끗하게 씻는다.
생강은 껍질을 벗기고 편으로 썬다
끓는 물에 대추와 생강을 넣는다.
매실청과 흑설탕을 넣는다.
꿀과 같은 점성이 될 때까지 졸이면서 끓여준다.
점성이 적당해지면 대추생강청이 완성된다.
뜨거운 물에 대추청을 넣어서 마시면 대추차 완성이다.
만든 대추청은 냉장고에 보관한다.
대추차 끓이는 시간
대추차를 끓이는 방법은 여러가지이다. 더 간단한 방법도 있다.
- 대추를 깨끗하게 씻어 물에 넣고 끓인다.
- 2리터 기준 한 주먹 정도 넣는다.
- 물이 끓어오르면 약물로 줄이고 2시간을 더 달여준다.
- 익은 대추는 건져내고 끓인 물에 꿀이나 설탕을 넣어 다시 끓여준다.
- 끓이는 시간은 약한 불에서 한 시간 더 끓인다.
더쉬운 대추청 만들기
- 대추를 깨끗하게 씻고 꼭지를 잘 제거한다.
- 대추를 적당한 크기로 자르고 씨는 빼낸다.
- 소독한 유리병에 설탕과 대추를 1:1의 비율로 넣고 숙성시킨다.
대추차 부작용
차로 마시기 때문에 큰 부작용은 없을 거라고 생각할 수 있지만 체질에 안 맞는 사람은 꽤나 지독한 부작용을 경험할 수 있다. 위장장애가 심한 사람이나 혈이 약한 사람은 구토를 유발할 수 있다. 몸이 따뜻한 사람은 질병이 없더라도 잘 맞지 않는다.
생대추는 보관이 힘들기 때문에 햇볕을 골고루 받게 해서 말린다음 지퍼팩에 담아서 냉장보관하면 된다. 약밥을 할 때, 오곡밥을 할 때 말린 대추를 몇 알 넣어주면 건강에 알차다.
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